”癒し”　の持つ力は、
心身とも継続的な安らぎの効果　をもたらします。

人は、好景気の時には刺激を、
　　　不景気の時には癒しを求めるといわれます。

不景気な昨今、皆さんは何に”癒し”を求めますか？

ペットとのふれあい、大好きな彼氏・彼女と過ごす時間、
お笑い芸人やアイドル、セラピーやリフレクソロジーなどなど、
いろいろあると思いますが、整体施術もそのひとつです。

一度、ライラックへ足を運んでみませんか？
スタッフ一同心よりお待ちしております。

ところで、私の今の最高の癒しは、
生後９ヶ月になる愛娘と過ごす時間　です。
娘の笑顔には本当に心癒されます!!　　

皆さんも、自分なりの癒しを見つけてこの不景気を乗り切りましょう！

　本日の記事担当：　吉祥寺店　横山貴美

現代社会は「ストレス社会」　とよく言われますが、
このストレス、身体に色々悪影響を及ぼします。
頭痛や胃痛、肩こりなどが
その代表的な例なのです。

ストレスが何故身体に悪影響を及ぼすのか？
肩こりを例に挙げ簡単に説明すると、
ストレスを受けると交感神経興奮し、血管が収縮します。
そうすると血流が悪くなり、血液中の老廃物が溜まり、
コリ　となるのです。

なんて小難しい話はどうでもいいですよね？
こんな文章を打っているだけで肩が凝ってきます。

では、このストレスからどうやって逃れるのか？
う〜ん、難しいですね。
ですから、生きて行く限りストレスは付き物と割り切って、
ストレスを発散させる方向で考えましょう！

ネットで　ストレス解消法のランキング　を検索してみると、
寝ることや入浴が上位にきていました。
その他では、カラオケや食事、買い物や音楽鑑賞、
スポーツや旅行などがありました。

皆さんも
自分に合ったストレス解消法を見つけて下さい。

「ライラックに行くの事が、私のストレス解消方です！」
なんて人がいたらうれしいな〜。
　　　　　　　　　　　

　本日の記事担当：　吉祥寺店　徳丸

今日は　ストレッチ　を オススメ したいと思います。

みなさん、日々の生活の中で少なからず「疲れ」をため込んで
いらっしゃると思います。
お金と違って「疲れ」はいくら溜めても嬉しくはありませんよね…

その日の疲れはその日に とれれば、
翌日はスッキリとして朝から前向きにのぞめると思いますが、
開口一番「あぁ〜、だるいなぁ…」では何かもったいない気がします。

ストレッチは、自宅でお金もかけず手軽に行えます。
要るのはやる気だけ！！

始めるまでは、かなり面倒くさいかもしれませんが、
終わった後は、身体だけでなく、気分までもが軽く
なっていると思います。

毎日、○分かけてやらなくちゃ！
と、義務的に考える必要はありません。

気が向いた時に、
その時にツライなぁと感じる部分を伸ばして
あげればいいだけです。

息を止めて、痛いのを我慢して根性で伸ばす…のではなく、
ゆったりと呼吸しながら、吐く時に身体の中の要らないものが
出て行くようなイメージで、無理せず気持ちよく伸ばされてる
という感覚でまずは試してみて下さい。

夜行えば、身体は軽くよく眠れ、
朝行えば、目が覚めて気分もスッキリです。

慣れればコツもつかめるし、自分なりの工夫できていくと思います。
習慣になれば、もうこっちのもの！
重だるい身体とはサヨウナラです。

あとは
定期的にライラックでメンテナンスを！！

　本日の記事担当：　浜田山店　河北

みなさん、食べ物をちゃんとよく噛んで食べていますか？

現代人は、咬筋の筋力が衰えがちなため、食べ物をよく
噛まずに飲みこむことによって、胃腸の消化が妨げられ、
内臓の自律神経の働きが悪くなる場合があります。

胃腸の中に消化しきれない食物が大量に溜まると、
肩が常に腹部の余分な重荷を抱える形になり、
肩がこってくるのです。

仮に、量的には少量であっても一日中肩から鞄を
かかえているように、長時間持続的にかかる負担
なので、肩にとっては負担が大きいのです。

食べ物を噛む時は、一口３０回　は噛んで、
胃にかかる負担を少なくしてあげましょう！

毎日の何気ない積み重ねが、肩こり解消の第一歩になりますよ！

　本日の記事担当：　日野店　市川

厳しい暑さが続きますね。
しかし、
厚いから…と冷房の効き過ぎた部屋にいたり、
冷たいものを飲みすぎたり食べたりしていると、
外からも内からも冷やされてしまい、冬には
立派な冷え性に！　なんてことも…

特に内臓が冷えてしまうと、機能や免疫が低下し、
下痢や便秘、慢性的な疲労など、様々な不調が現れます。
また、冷えから内臓を守ろうと、体がお腹周りに脂肪を
つけてしまうこともあるそうです。

そうならないためにも、このような対策をとりましょう。

�@冷房から身を守る
　女性の方は、ストールや羽織りものをバックに入れて
　おくと良いです。

�A冷たいものばかり摂らない
　せめて一日一回でも、温かい紅茶やほうじ茶で体を温めましょう。
　しょうがも体を温める作用があります。

�B夏でも湯船に浸かる
　３８℃〜４０℃くらいのお湯でゆっくりと半身浴をしましょう。
　時間がとれない方は、くるぶしの上辺りまで足湯をしてもよいです。

冷えは万病のもと！
むくみや体調不良の原因にもなりますので、
すこしずつでも気をつけていきましょう。

　本日の記事担当：　吉祥寺店　伯耆（ホウキ）