厳しい暑さが続きますね。
しかし、
厚いから…と冷房の効き過ぎた部屋にいたり、
冷たいものを飲みすぎたり食べたりしていると、
外からも内からも冷やされてしまい、冬には
立派な冷え性に！　なんてことも…

特に内臓が冷えてしまうと、機能や免疫が低下し、
下痢や便秘、慢性的な疲労など、様々な不調が現れます。
また、冷えから内臓を守ろうと、体がお腹周りに脂肪を
つけてしまうこともあるそうです。

そうならないためにも、このような対策をとりましょう。

�@冷房から身を守る
　女性の方は、ストールや羽織りものをバックに入れて
　おくと良いです。

�A冷たいものばかり摂らない
　せめて一日一回でも、温かい紅茶やほうじ茶で体を温めましょう。
　しょうがも体を温める作用があります。

�B夏でも湯船に浸かる
　３８℃〜４０℃くらいのお湯でゆっくりと半身浴をしましょう。
　時間がとれない方は、くるぶしの上辺りまで足湯をしてもよいです。

冷えは万病のもと！
むくみや体調不良の原因にもなりますので、
すこしずつでも気をつけていきましょう。

　本日の記事担当：　吉祥寺店　伯耆（ホウキ）

残暑お見舞い申し上げます。

立秋も過ぎ、暦では秋　ですが、
連日の猛暑に皆様いかがお過ごしでしょうか？

この暑さで　食欲　が落ちたり、睡眠不足　になったりと、
夏ばて気味　の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
夏ばての原因はいろいろありますが、そのひとつに冷房病があります。

冷房病とは、

冷房が原因　で起こるさまざまな症状の総称で、
クーラーのかけ過ぎで　体温が下がり、
毛細血管や筋肉が収縮して血行不良　になり、
肩こりや頭痛、腰痛、神経痛などを引き起こしたりします。

簡単な予防　として、

外気の温度と室内の温度を人間が対応できる
５度以内（エアコンの温度２７〜２８℃）　にして、
オフィスや冷房の効いた場所に長時間居なければならない場合は、
薄手のものを一枚着る　ようにしましょう。
また、寝る時には　冷たい風が直接当たらない　ようにして、
エアコンを付けたままにせず、タイマーをかけるのも忘れずに！

厳しい残暑も当分続きそうですが、
　　　　　　くれぐれもご自愛ください。

　本日の記事担当：　浜田山店　小澤

めじろ台店　店長の古市です。
気がつけばもう８月で、毎日うだるような暑さが続いてますね。

ところで、皆さんは
「頭」が何キロくらいあるかご存知でしょうか？
成人でだいたい　４〜５キロ　はあると言われております。
お米の袋やボウリングの玉を持っていただくと、その重さが実感
出来るかと思います。

その重たい頭　を毎日肩から上の筋肉　が支えているのですが、
「前かがみ姿勢」を続けていると、その重心がズレ　てきて、
首や肩の筋肉に　より負担　がかかってきます。
やがてそれが慢性化　し、何かが乗ったような重だるい、
いわゆる「肩こり」の症状となって現れるのです。

腰痛　に関しても同様で、やはり「前かがみ姿勢」が背中や腰周りの
筋肉をこわばらせ、背骨ゆがめて痛みやコリを起こしています。
これは、ぎっくり腰や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア等の原因にも
なりかねません。

「じゃあ前かがみにならなければいいじゃん。」と思われるかも
しれませんが、私たちの生活を見まわしてみると、デスクワーク、
長時間の運転、介護、家事や育児、果ては靴を履く時の姿勢etc‥と、
いかに「前かがみ姿勢」になりやすい環境にあるかおわかりいただけ
るかと思います。

当めじろ台店　では、気持ちよくコリをほぐして、
これらの不快な症状を改善　していくかはもちろん、
アフターケアとして　簡単でわかりやすい「肩こり・腰痛体操」　をプリントにして　お客様に無料でご提供　させて
いただいております。
筋肉をほぐした後に、これらの体操を繰り返し実践していただくことで、
全身の血流が良くなり、筋肉の硬縮の原因となる疲労物質なども
溜まりにくくなります。
つまり、「前かがみ姿勢」になっても疲れにくい体になっていくのです。

京王線めじろ台駅へお越しの際は、
是非「ライラックめじろ台店」にもお寄りください。
お待ちしております！

　本日の記事担当：　めじろ台店　古市