ゴールデンウィークも終わり、しっかりリフレッシュしたつもりでも、
仕事が始まると、
　頭がボーッ　としたり・・・、　無気力　になったり・・・と、
　長い休みから
　仕事モードに切り替えるのは、なかなか難しいものです。

休みボケ　には
　体内時計・生活リズムのずれをいち早く戻すことが大切です。
　これが出来ていないと、体がいう事をきかないなんてことも・・・。

結果、
　ストレスを感じ、血行が悪くなったり、筋肉が凝ってしまいます。

体内時計　は、
　太陽の光によって修正されていくので、
　朝起きたら　しっかり　太陽の光を浴び、
　「起床」・「就寝」・「食事」の時間を元に戻していきます。

　また、朝食を　摂らない方は、これを機に
　　　　　しっかり食べる　ように心がけましょう。

普段からしっかり体を整えて、夏休みまで頑張っていきましょっい！！

　本日の記事担当：　めじろ台店　森