| 休みボケ♯08003 |
| 2008-5-7 14:50 |
ゴールデンウィークも終わり、しっかりリフレッシュしたつもりでも、
仕事が始まると、
頭がボーッ としたり・・・、 無気力 になったり・・・と、
長い休みから
仕事モードに切り替えるのは、なかなか難しいものです。
休みボケ には
体内時計・生活リズムのずれをいち早く戻すことが大切です。
これが出来ていないと、体がいう事をきかないなんてことも・・・。
結果、
ストレスを感じ、血行が悪くなったり、筋肉が凝ってしまいます。
体内時計 は、
太陽の光によって修正されていくので、
朝起きたら しっかり 太陽の光を浴び、
「起床」・「就寝」・「食事」の時間を元に戻していきます。
また、朝食を 摂らない方は、これを機に
しっかり食べる ように心がけましょう。
普段からしっかり体を整えて、夏休みまで頑張っていきましょっい！！
本日の記事担当： めじろ台店 森
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