| ストレッチ運動のすすめ＃08016 |
| 2008-9-21 21:10 |
今日は ストレッチ を オススメ したいと思います。
みなさん、日々の生活の中で少なからず「疲れ」をため込んで
いらっしゃると思います。
お金と違って「疲れ」はいくら溜めても嬉しくはありませんよね…
その日の疲れはその日に とれれば、
翌日はスッキリとして朝から前向きにのぞめると思いますが、
開口一番「あぁ〜、だるいなぁ…」では何かもったいない気がします。
ストレッチは、自宅でお金もかけず手軽に行えます。
要るのはやる気だけ！！
始めるまでは、かなり面倒くさいかもしれませんが、
終わった後は、身体だけでなく、気分までもが軽く
なっていると思います。
毎日、○分かけてやらなくちゃ！
と、義務的に考える必要はありません。
気が向いた時に、
その時にツライなぁと感じる部分を伸ばして
あげればいいだけです。
息を止めて、痛いのを我慢して根性で伸ばす…のではなく、
ゆったりと呼吸しながら、吐く時に身体の中の要らないものが
出て行くようなイメージで、無理せず気持ちよく伸ばされてる
という感覚でまずは試してみて下さい。
夜行えば、身体は軽くよく眠れ、
朝行えば、目が覚めて気分もスッキリです。
慣れればコツもつかめるし、自分なりの工夫できていくと思います。
習慣になれば、もうこっちのもの！
重だるい身体とはサヨウナラです。
あとは
定期的にライラックでメンテナンスを！！
本日の記事担当： 浜田山店 河北
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