| 冷え＃08014 |
| 2008-8-28 20:50 |
厳しい暑さが続きますね。
しかし、
厚いから…と冷房の効き過ぎた部屋にいたり、
冷たいものを飲みすぎたり食べたりしていると、
外からも内からも冷やされてしまい、冬には
立派な冷え性に！ なんてことも…
特に内臓が冷えてしまうと、機能や免疫が低下し、
下痢や便秘、慢性的な疲労など、様々な不調が現れます。
また、冷えから内臓を守ろうと、体がお腹周りに脂肪を
つけてしまうこともあるそうです。
そうならないためにも、このような対策をとりましょう。
①冷房から身を守る
女性の方は、ストールや羽織りものをバックに入れて
おくと良いです。
②冷たいものばかり摂らない
せめて一日一回でも、温かい紅茶やほうじ茶で体を温めましょう。
しょうがも体を温める作用があります。
③夏でも湯船に浸かる
３８℃～４０℃くらいのお湯でゆっくりと半身浴をしましょう。
時間がとれない方は、くるぶしの上辺りまで足湯をしてもよいです。
冷えは万病のもと！
むくみや体調不良の原因にもなりますので、
すこしずつでも気をつけていきましょう。
本日の記事担当： 吉祥寺店 伯耆（ホウキ）
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