残暑お見舞い申し上げます。

立秋も過ぎ、暦では秋　ですが、
連日の猛暑に皆様いかがお過ごしでしょうか？

この暑さで　食欲　が落ちたり、睡眠不足　になったりと、
夏ばて気味　の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
夏ばての原因はいろいろありますが、そのひとつに冷房病があります。

冷房病とは、

冷房が原因　で起こるさまざまな症状の総称で、
クーラーのかけ過ぎで　体温が下がり、
毛細血管や筋肉が収縮して血行不良　になり、
肩こりや頭痛、腰痛、神経痛などを引き起こしたりします。

簡単な予防　として、

外気の温度と室内の温度を人間が対応できる
５度以内（エアコンの温度２７〜２８℃）　にして、
オフィスや冷房の効いた場所に長時間居なければならない場合は、
薄手のものを一枚着る　ようにしましょう。
また、寝る時には　冷たい風が直接当たらない　ようにして、
エアコンを付けたままにせず、タイマーをかけるのも忘れずに！

厳しい残暑も当分続きそうですが、
　　　　　　くれぐれもご自愛ください。

　本日の記事担当：　浜田山店　小澤

めじろ台店　店長の古市です。
気がつけばもう８月で、毎日うだるような暑さが続いてますね。

ところで、皆さんは
「頭」が何キロくらいあるかご存知でしょうか？
成人でだいたい　４〜５キロ　はあると言われております。
お米の袋やボウリングの玉を持っていただくと、その重さが実感
出来るかと思います。

その重たい頭　を毎日肩から上の筋肉　が支えているのですが、
「前かがみ姿勢」を続けていると、その重心がズレ　てきて、
首や肩の筋肉に　より負担　がかかってきます。
やがてそれが慢性化　し、何かが乗ったような重だるい、
いわゆる「肩こり」の症状となって現れるのです。

腰痛　に関しても同様で、やはり「前かがみ姿勢」が背中や腰周りの
筋肉をこわばらせ、背骨ゆがめて痛みやコリを起こしています。
これは、ぎっくり腰や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア等の原因にも
なりかねません。

「じゃあ前かがみにならなければいいじゃん。」と思われるかも
しれませんが、私たちの生活を見まわしてみると、デスクワーク、
長時間の運転、介護、家事や育児、果ては靴を履く時の姿勢etc‥と、
いかに「前かがみ姿勢」になりやすい環境にあるかおわかりいただけ
るかと思います。

当めじろ台店　では、気持ちよくコリをほぐして、
これらの不快な症状を改善　していくかはもちろん、
アフターケアとして　簡単でわかりやすい「肩こり・腰痛体操」　をプリントにして　お客様に無料でご提供　させて
いただいております。
筋肉をほぐした後に、これらの体操を繰り返し実践していただくことで、
全身の血流が良くなり、筋肉の硬縮の原因となる疲労物質なども
溜まりにくくなります。
つまり、「前かがみ姿勢」になっても疲れにくい体になっていくのです。

京王線めじろ台駅へお越しの際は、
是非「ライラックめじろ台店」にもお寄りください。
お待ちしております！

　本日の記事担当：　めじろ台店　古市

運動をしたり、夏の暑さで体温が上昇すると、体温を下げるため
に　汗　がでます。
汗の成分のほとんどは水分ですが、
塩分や鉄分、カルシウム　などといった　ミネラル
も含まれています。

普段から適度な運動などをして上手に汗をかいている人は、
汗として出たミネラルが再び体内へ吸収される汗をかきます。
しかし、
普段あまり運動をしなかったり、冷房などにあたる時間が長い
人は、ミネラルが体に再吸収されない汗をかいてしまいます。
そのため、
汗をかくたびに大量の塩分などのミネラルが対外に出てしまい、
ミネラル不足に陥ってしまうのです。
そうなると、
なんだか体がだるい、食べる気がしない、めまいがするなどの
症状が出たりします。
このような症状は夏に起こることが多く、夏バテにつながります。
水分だけはなく、塩分等のミネラルも食事の中でしっかりとり、
夏バテしないように夏を過ごしてください。

　本日の記事担当：　吉祥寺店　川崎

みなさん、こんにちは。
めじろ台店の藤谷です。
ようやく梅雨も明け、本格的な　夏　の到来ですね。

この時期、気を付けなければいけないのは、
室内と室外による空調の 温度差　です。
油断すると、肩こりの原因にもなってしまいます。
体に不調がありますと気分も滅入りがちになります。
みなさんには常に健康にいて欲しいと思います。

健康の三原則　としまして、
　栄養　・　運動　・　休養　があります。
この三つの　バランス　が崩れることにより、
体の不調が起こってきます。
ライラックでは、休養の部分でお手伝いさせて頂いております。

「病は気から」とも言いますから、
常にストレス発散を心がけることもお忘れなく！
ストレス発散に最適なことに、
自分の好きな事に熱中し、心から楽しむことだそうです。
藤谷のストレス発散法はお客様の疲れを癒し、
元気になって頂くことです。
お疲れの時は、ライラックへ是非いらしてくださいね。

　本日の記事担当：　めじろ台店　藤谷

お待たせいたしました！
ライラック浜田山店　では
「すぎなみ子育て応援券」　が使えます！

オープンより、近隣の皆様から多くのご要望がありました
「すぎなみ子育て応援券」　のお問い合わせについて、
この度、杉並区保健福祉部の審査を経て、平成２０年７月３日付け、
杉並子育て応援券サービス提供事業者登録の承認を受けました。



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　　　癒し手ほぐし手ライラック　浜田山店
　　　私たちは、社会から信頼される良き企業市民となることを目指し、
　　　「地域貢献」の分野で、社会ニーズに応じたサービスで、積極的に
　　　社会貢献活動に参加いたします。